为普及健康养生知识，传播健康理念，关爱中老年人健康，6月10日下午，海滨街道新门社区联合区科协、区老科协开展夏季老年人养生保健讲座，为居民送上实用健康指南。

活动特邀中医内科专家许少强主任主讲。许主任结合《黄帝内经》“夏三月，此谓蕃秀”的养生智慧，系统阐释高温高湿气候对老年人机体的影响机制：

饮食调理：提出“清补结合”原则，推荐“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”的黄金配比，特别强调豆类蛋白（相当于2两瘦肉营养）与鸡蛋（每日300mg胆固醇摄入阈值）的科学搭配，现场演示解暑药膳制作技巧。

起居建议：倡导“夜卧早起加午睡”的生物钟调节方案，提醒空调温度宜设 26℃以上，预防“暑湿闭表”型感冒。

疾病防护：针对老年人高发的心血管急症与中暑风险，详解 “晨起一杯水”“午时静息”等防护要点，同步发放《夏季养心手册》科普资料。

活动设置“中医问诊 + 案例教学”双轨互动环节。面对居民提出的失眠等夏季常见病，许主任结合舌诊、脉诊等中医诊断方法，现场示范“按揉神门穴”“艾灸足三里”等简易调理手法。针对独居老人李阿姨提出的“夏季食欲不振”问题，医师开出“荷叶粥 + 山楂茶饮”的食疗方，将专业知识转化为生活化解决方案。

此次活动让老年人掌握科学的养生方法，将健康知识转化为“听得懂、用得上”的技巧。下一步，海滨街道新门社区将持续开展季节性疾病预防、老年保健等系列健康活动，让科学养生理念融入日常生活，筑牢“家门口”的“健康港湾”。